o ktorej

Oczywiście przyjdę :) O której to otwarcie jest?

Przez cały tydzień trenuję Środa - judo: -rozgrzewka ogólnorozwojowo - szybkościowa - wejścia do rzutów w przód w szpalerze przez trzy minuty - rzuty w ruchu przez trzy minuty - jedna walka w parterze, trzy walki w stójce - na koniec obrony przed seoi-nage na miękki materac. Ostatni mocny trening przed zawodami. Waga z rana: 54,7kg, ale po całym [...]

A ja mam podobne pytanie jesli zjem jeden wiekszy posilek o 15:30 o 19 mam koszykówke na której duzo biegam do 20.00 i o 21.00 biegam do 21:45 . Pytanie brzmi dobrze robie jedzac wiekszy posilek o 15:30 ? co w nim powinno być ryz + piers moze? jesc cos miedzy treningami ? Chodzi tez o to zeby sie cwiczylo w miare i jedzenie nie utrudnialo biegu [...]

taki górski maraton możesz porównać do zwykłego maratonu biegowego ale na pewno nie do przebiegnięcia 800km w kilkanaście dni bo to jest po prostu przepaść. racja, ale ja nie chciałem porównywac tych maratonów bo to rzeczywiscie głupotą by było... nawiazując do maratonu rowerowego chciałem tylko uswiadomic ze wpływ ludzi w internecie co do mojej [...]

Dzięki wszystkim, ale widzę że zaczyna się dyskusja o jakichś dodatkach (np. glutamina) a właśnie w temacie pytam o 'bazę' a nie te wszelkie dodatki :) Wiadomo, że produktów jest cała masa i można dodać bardzo wiele, ale interesuje mnie co dla Was jest tą podstawą, bez której redukcja się nie obejdzie ;) Z tego co widzę to faktycznie króluje [...]

[...] silownia ( full body oprocz nog a w to miejsce biegi 30 min rano o 9.00) piatek 17,30 - (kick boxing) 60 minut soboty i niedziele mam zazwyczaj zajete , ewenyualnie co 2 tyg , bede biegal i jezdzil rowerem w sobote i niedziele. Myslicie ze ktorej z tych rozwiazan jest wmiare dobre by jednoczesnie nie schudnac , a wrecz przytyc i miec kondycje ?

Jestem przed zabiegiem. Chodząc po chirurgach (prywatnych) zauważyłem, że oferty są dwojakiego rodzaju. Jedni oferują wycięcie gruczołu + wycięcie tkanki tłuszczowej. Drudzy wycięcie gruczołu + liposukcję. Czy ktoś ma jakąś wiedzę na temat, która z metod jest lepsza? ...bezpieczniejsza, po której szybciej dochodzi się do formy? Na stronach [...]

katti, źle zrozumiałaś. Nie chodziło mi o nawiązanie -> wyglad jest ważny + niemoralne propozycje. Drugie napisałem oddzielnie. wygląd jest nienajważniejszy dla sfery kulturowej-> tzw. "superego" - Freud się kłania, a dla sfery biologicznej - tej dzięki której nasz gatunek przetrwał i możemy sobie pisać na forum, tzw. [...]

[...] dzis.z.rana.troche.pocwiczylam.troche.brzuszkow.przysiady.troche.odskokow i.innych.takich.no.i.rowerek.stacjonarny. ale.kondycja.w.nogach.to.u.mnie.masakra. nie.wiem.tlyko.jak.z.tym.jadlospisem. mozecie.mi.piowiedziec.kiedy.bedzie. widac.pierwsze.efekty.jakies??wiem.ze.to.glupie.pytanie ale.ja.jestem.osoba.ktorej,sukces.daje prawdziwego.kopniaka.

coś takiego znalazłem na www.zawisza.bydgosz.pl : Siłacze w trójboju Dodał: admin 06.05.2009/21:15 Blisko 300 zawodników z całej Polski wzięło udział w Akademickich Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym, które odbyły się w długi majowy weekend na obiektach Zawiszy Bydgoszcz. Wśród startujących zawodników nie zabrakło studentów uczelni z naszego [...]

Papecik Pierwszą sprawą nie wiem czy wiesz jest to,że max. ilość zawodników mogąca podjąć się tego zadania to 15 i z tego co wiem to zgłosiło się już chyba 10 zawodników(stan na 22kwietnia). tak wiem o tym, dlatego jest jeszcze (tak jak mówisz stan 22 kwietnia) 5 wolnych miejsc, a nawet jesli juz ich nie ma to kto wie czy nie mozna dogadac sie z [...]

[...] coś około 2600-2800cal więc chyba dobrze wyliczyłeś;D Twoje pytania: 1) Jak mam spozywac te spalacze, a inaczej jak mam je łaczyc w dni treningowe i nie treningowe? o ktorej porze i w jakiej ilosci? 2) Jak polaczyc glutamine i bcaa? I ile tego szamac? 3) Na ile przed trenigiem silowym i interwałowym jesc posiłek? 4) Jak ma wygladac ten [...]

Witam, wszystkim. Mam problem, może nie taki spory. Nie chodzi głównie o samo schudnięcie, tyle co o załapanie prawidłowych nawyków żywieniowych i redukcję wagi, przy okazji. Mam 17-lat, nie jestem przy sporej nadwadze, bo ważę 55-56kg (164 cm wzrostu), jednak mam taką, a nie inną budowę ciała, że wcale nie wyglądam na szczupłą. Ludzie na oko dają [...]

[...] ostatnio pół roku temu i od tamtej pory nic Mam 185cm wzrostu, waga 74 kg, biceps 31,5cm.Proszę o szybką odpwoiedz bo na pewno jest tutaj wiele osob ktore znaja sie na tym, i mam nadzieję ze mi pomogą A i tak wogóle jest mi potzrebna jakas odzywka??? Mam w domu 0,5 kg kreatyny ktorej jeszcze nie uzywalem.Czy bedzie ona mi potzrebna???

tak . w wielu punktach robi się na umowę. o tej pracy o której ja mówiłam to pizzeria/kebaby/smażalnie często także kelnerów poszukują,.w Ustce można od czerwca do połowy września. Rowy koniec czerwca do końca sierpnia. bo później tam ludzi nie ma ... tzn tam gdzie ja pracowałam i pracować będęw tym roku to zaczyna się od majówki cały sezon i cały [...]

REGULAMIN I DRUK ZGŁOSZENIA!!! R E G U L A M I N Pucharu Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk 6 - 7 czerwca 2009r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2. Eliminacje kadry narodowej seniorek i seniorów do Mistrzostw Europy w wyciskaniu leżąc.. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek [...]

Acha, czyli w tej kolejności, w której wypunktowałeś. No fakt, od największych do najmniejszych grup. Nie jestem pewien natomiast jak mam robić francuzy. Osobiście nigdy nie robiłem tego ćwiczenia częściej niż na jednym treningu, o tak dla spróbowania, od czasu do czasu. Widziałem różne wersje tego ćwiczenia na siłowniach, tj. sztangą za głowę, [...]

Super pomysł kolejne zawody z cyklu "No Gi" Pytanka 1) Jakie będą kategorie wagowe w początkujących do 2 lat stażu? 2)Jakie ograniczenia będą w przepisach? to samo co w Szczecinie z ADCC? 3)Czy będą jakieś okazjonalne koszulki? 4)O której godzinie będzie waga i start zawodów dzięki i pozdrawiam

Pytanko do fighterki Jak aktualnie wygląda sprawa treninków w Tychach (przede wszystkim o której zaczynają się treningi i czy można teraz do Was dołączyć)?

Cześć. Chodzę do pracy na 3 zmiany i mam pracę w której cały czas stoję. Z tego powodu bolą mnie troche nogi.(ale nie chodzi tylko o nogi tylko o cały organizm) W związku z tym chciałbym brać jakiś lub jakieś suplementy które dadzą troche sił, zregenerują, zmotywują do pracy. Poprostu zminimalizują skutki ciezkiej pracy. Co polecacie? Zapomniałem [...]